[...] też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej [...]
[...] to prócz sosu sojowego czasem używam innych dipów na bazie sojowego, bulionów dashi i mirin (słodka sake). To tyle o łososiu A teraz szybko: DZIEŃ 39 podsumowanie Dzień jak co dzień Jadłam to: Zupa a'la curry udon, ale bez udonu. Dużo kury. Na śniadanie wersja z makaronem gryczanym soba, później bez. A zaraz czeka mnie jeszcze pieczeń [...]
Co do udeżania w worek. Jeżeli bolą cię kości to jest jedna rada zacznij robic pompki na kościach (na pierwszych dwóch kościach). Ja jeszcze nigdy nie udeżałem w worek w rękawicach. Jak będziesz walczył na ulicy to nie bęziesz przecież zakładał sobie rękawic. Po pompkach kości się szybko wyrabiają. Na początku trochę poboli ale szybko przejdzie . [...]
[...] Alexis Sanchez podpisał umowę wiążącą go z Barceloną na najbliższe pięć sezonów. Klauzula odejścia jest warta 100 milionów euro, a do reszty drużyny dołączy tak szybko, jak będzie to możliwe. Chilijczyk powiedział, że w poniedziałek po południu spotka się z trenerem, aby porozmawiać o swojej przyszłej roli w drużynie. [...]
[...] nawet parę godzin boli i kręci się w głowie. Mówiłem do neurologowi ale on stwierdził, że mi nic nie ma. Jak to czytam i widze ignorancje lekarzy to noz mi sie w kieszeni otwiera. Idz prywatnie do dobrego neurologa w swoim miescie, ewentualnie w stolicy swojego wojewodztwa jak u ciebie nie ma dobrego i zrob cos z tym, bo sprawa moze byc powazna.
[...] działa tak samo. W jednym mieście nigdy ich nie ma, gdy są potrzebni a do niektórych dzielnic boją się zapuszczać. W innym (Kraków) pełno jest patroli, zarówno w dzień jak i w nocy-a na wezwanie przyjeżdżają błyskawicznie i reagują adekwatnie do sytuacji (pod blokiem rozrabia banda dresów-przyjeżdzają furgonetki i zwijają całe towarzystwo). [...]
No dobra spodnie sie przydadza, sam tez o tym pomyslalem jak ogladalem jeszcze raz S 2005, ale jaka bluze bys polecal, wkoncu w nogi tak szybko nie jest, natomiast "gora" jest wazniejsza, jaka bluze ? MOze Armi USA, czy zwyczjna bluza tez sie nada. Ile par skarpetek najlepiej, i czy zwykle czy lepszym rozwiazaniem bylyby oddychajace. Jak [...]
Edziu, zarowno ten ktory prowadzil nas dookola lotniska drugiego dnia, jak i Inzynier sa absolwentami zeszlorocznej Selekcji. Tyle, ze ten z drugiego dnia wygral Superselekcje... i w glowie mu sie nie przewrocilo od tego, jak Inzynierowi. Co do szybkiego maszerowania... zapytalismy sie w srode rano Sederka, co on zrobil ze tak szybko chodzi, bo [...]
[...] niestety dopadło mnie teraz siedzenie w pracy do późna i od 2 tygodni ruszam się tylko w sobotę przeważnie pływając. Wydaje mi sie,ze 1300-1500 kcal to jest maksymalna ilość jaką powinnam jeść,zeby nie obniżac do głodówkowej diety 100 kcal.(Na MM czasami jadłam 2500 kcal) Prace mam siedzącą, więc spalam minimalnie i jeżdżę samochodem, tak więc [...]
[...] bajki, może nei starasz sie mocno ćwiczyć , tylko rzeźbisz co nic nie daje :D Nie bierz tyle tych odzywek to odrazu ci spadnie poped na te treningi ,a nei ze chcesz cwiczyc jak maszyna:) 4 mocne treningi max w tygodniu . Nawet jak nci nei robisz tylko cwiczysz , jesz i śpisz to niemozliwe ze codziennie cwiczysz:) Pozatym przy tylu treningiach to [...]
[...] SzAtA ZdObI CzLoWiEkA A BiCePs ******le szpary wole ciezary niechce wodki ni dziewczyny dajcie ****a kreatyny Każdy ja kocha, każdy ją czuje, każdy te mase mieć potrzebuje jak boli to rosnie laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... samochod Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana.. kadego dnia jestem coraz wiekszy [...]
biorę JW 4 dni i jak na razie czuje niewielki przypływ mocy, mam nadzieje ze będzie lepiej :) Mam odłożone parę zł i chciałbym coś dorzucić z cukierków ALRi. Zastanawiam się czy wziąć tak jak zaleca producent do JW -> Bad Ass Mass -> Pro-Anabol -> Restore czy może sam Pro-anabol i restore. Co o tym sądzicie ? Doradźcie coś bo muszę [...]
[...] Masvidala, sygnalizując, że jest gotowy do rewanżu. „No to dawaj.” https://twitter.com/NateDiaz209/status/1264675163901050880 Masvidal szybko przypomniał Diazowi o tym, jak sprawy potoczyły się za pierwszym razem. „Mam nadzieję, że poprawiłeś swoją pracę nad abs, #supernecessary” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1264715963066351620 [...]
Wczoraj zrobiony trening. Ale nie miałam weny do silowego coś. Tzn. Ćwiczenia z Yt jakoś bardziej odmuzdzajaco na mnie działają... Mniej myślę, mniej muszę się skupiać jakby. Mimo że oczywiście przykładam się do treningu. Jedna trenerka która obserwuje od dłuższego czasu zaczęła teraz wrzucać treningi i to jest coś czego mi brakowało. Bo fajnie [...]
Wiadomo, że w tydzień to nie fat a woda plus uregulowanie jelit, ale wiadomo w jakiej wersji się lepiej czuję. Jestem na razie 2 tygodnie. Węgle jedzone przez rodzinkę w ogóle mnie nie kuszą. Najbardziej do tej pory korciły mnie suszone owoce jak dawałam dzieciom :P Będę kombinować glukometr co by sprawdzić jak tam ketony, czy to możliwe że się [...]
Na ulicy liczy sie technika, sila, szybkosc, szczescie, a najogolniej obicie. Jesli biles sie wiele razy nie boisz sie, nie poddajesz sie latwo, a nawet jak upadniesz po strzale to wstajesz. I najwazniejsze to zadac pierwszy mocny cios. I potem szybko dzialac. Z obiciem na ulicy nikt sie nie rodzi, ale nabywa sie tej umiejetnosci. Jedni sa w tej [...]
Zapraszam do dzialu odzywianie :) Tam jest duzo pomocnych ludzi ktorzy pomoga ci ulozyc diete, duzo zalezy od Twojego typu budowy, jak latwo nabierasz tluszczu i umiejetnosci obserwacji zmian zeby diete zmodyfikowac szybko kiedy cos sie dzieje nie tak jak trzeba. Bialko to podstawa, 2g na kg masy ciala powinno wystarczyc, weglowodany w okolicach [...]
[...] i przed treningiem pozowanie.. Przy okazji tez się zważylam...bo rano podczas kolntoli formy w lustrze zauwazylam ze zjdchalam z wagi dość mocno...sylwetka wydala mi się jakąś zupelbie inna niż dotąd...; 0 jakbym to nie była ja;-) niezła schiza nie ? ;-))) Waga wskazała 56 kg..i zaczęła się zastanawiać czy aby nie w za szybkim tempie trace [...]
Dzis kolejny dzien roboczy..a rano jak zwykle cardio 60 min..nawet dzisiaj wyjątkowo szybko mi zlecialo.. Z niecierpliwością czekam na strój który ma niby być wyslany po weekendzie...oby! Bo się wkur.... Wczoraj doznalam delikatnego zalamania nerwowego gdy okazalo się ze na pytanie kiedy dostane strój padlo inne dosyc niespodziewane pytanie- o [...]
TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49
